Unsere Ganzkörper-Workouts und das Functional Training sind komplexe und kompakte Ganzkörpertrainings zur Verbesserung der Flexibilität, der Kraft und der Ausdauer. Von zentraler Bedeutung ist die Verbesserung des Zusammenspiels der verschiedenen Muskelnuntereinander.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (Variante des HIIT-Trainings: High Intensity Intervall Training) und kombiniert Kraft- und Cardiotraining auf effektive Weise. Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
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