Hier findet ihr Online Kurse der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit, bei der wir schon seit 2012 unseren „Nachwuchs“ ausbilden lassen. Nachfolgend haben wir euch die Videoreihe „Full-Body-Workout“ mit insgesamt fünf Einzelvideos bereitgestellt.

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Block 1: Plank-Zirkel
Trainingsziel: Kräftigung der vorderen, hinteren und seitlichen Muskelkette

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Block 2: Ganzkörper-Zirkel 1
Trainingsziel: Stärkung der großen Muskelketten

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Block 3: Bauch-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur

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Block 4: Ganzkörper-Zirkel 2
Trainingsziel: Stärkung der großen Muskelketten

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Block 5: Bein-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung Oberschenkel-vorderseite und Gesäßmuskulatur