mehr „Vitalität für’s Leben“ entsteht durch die Kombination wertvoller Trainingsreize für Deinen Körper, gesundem Essen, wohltuender Entspannung und nachhaltiger Motivation.
Im Sportpark Online Campus erhältst Du von unserem Team hierfür eine Vielzahl an Trainingstipps für Zuhause, leckere Rezepte und kompaktes Wissen rund um Deinen Trainingserfolg.
Viel Spaß & Erfolg!
So begleiten wir dich durch den Lockdown – 10 großartige Fitness- und Gesundheits-Angebote für dich als Sportpark Elz Mitglied Unabhängig davon wie lange der Lock Down noch andauert, ist es unser größtes Ziel, dich während
Wir wissen, dass es schwer ist am Ball zu bleiben. Vor allem wenn das Lieblings-Fitnessstudio geschlossen ist. Doch wir sind auch in diesem Jahr dafür da, dich bei einem aktiveren, motivierenderen und gesünderen Lebensstil zu
Liebe Mitglieder, damit ihr uns besonders in Zeiten, in denen ihr nicht in den Sportpark Elz kommen könnt, nicht vergesst, haben wir euch ein paar liebe Motivationsgrüße auf Video aufgenommen. Wir wünschen euch viel Spaß
Sarkopenie – eine unterschätzte Gefahr für unsere Gesundheit. Als Sarkopenie bezeichnet man den altersbedingten Rückgang unserer Muskulatur und die damit einhergehenden Krankheitsbilder. In dieser Videoserie gehen wir näher auf diese Problematik ein und stellen euch
In diesem Interviewausschnitt von Diamond Media Events erklärt Dr. Alexander Arendt warum gerade in der Corona-Zeit ein gezieltes Muskeltraining von enormer Bedeutung ist und wie es unser Immunsystem effektiv stärken kann, um uns gegen Viren
Eine Initiative deutscher Fitnessunternehmen Auf dieser Seite möchten wir verstärkt auf die gesellschaftliche Bedeutung aufmerksam machen, die wir als qualifizierte Trainingseinrichtung für die Gesundheit der Menschen haben. Die Kampagne „Wo aus Bewegung Gesundheit wird“ zeigt, wie
Stress, Angst und Isolation durch die aktuelle Corona Situation schwächt unser Immunsystem und macht uns anfälliger für Infektionskrankheiten. Ein gezieltes Muskelkräftigungs- und Muskellängentraining kann dagegen helfen. Denn wer auch immun gegen die Angst ist, stärkt
Das fle-xx Erfolgskonzept kombiniert die Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie nach Dr. Kurt Mosetter. Das Fle-xx Konzept ist die Antwort auf die einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen des Alltags. Mit diesem Training wirken
Dein Immunsystem war dein ganzes Leben für dich da und auch in der jetzigen Phase versucht es dich so gut wie möglich zu beschützen. Aber jetzt braucht es auch dich! Also trainiert euren Körper! Stärke
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. In diesem Video erklärt er auf einfache Weise wie wichtig Muskeltraining für unsere Gesundheit ist.
Muskeltraining ist viel mehr als nur das Rackern für ein Schönheitsideal. Ohne Muskelhormone, die Myokine, gibt es faktisch kein effizient funktionierendes Immunsystem. Schon zweimal innerhalb von 10 Tagen richtig dosiertes Muskeltraining reicht aus, um die
Von Professor Dr. med. Elke Zimmermann, Mario Görlach und Andreas BredenkampQuelle: EGYM Nie waren Wachstumsreize so wichtig wie in dieser schwierigen Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen
Wir wissen, dass es schwer ist am Ball zu bleiben. Vor allem wenn das Lieblings-Fitnessstudio geschlossen ist. Doch wir sind auch in diesem Jahr dafür da, dich bei einem aktiveren, motivierenderen und gesünderen Lebensstil zu
Hier findet ihr Übungen, die ihr mit einfachen Hilfsmitteln im Freien und auch auf unserer Fitnessterrasse durchführen könnt.
Hier findet ihr Übungsvideos, mit denen ihr eure gerade und seitliche Bauchmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Hier findet ihr Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und eurer Schultermuskulatur.
Hier findet ihr Übungen mit denen ihr eure Brust- und Oberarmmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Hier findet ihr Übungen mit denen Ihr euren Fehlhaltungen aus dem Alltag entgegenwirken und eure Beweglichkeit verbessern könnt.
Mit diesen Aufwärmübungen bereitet ihr euren Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor und schützt euch vor Verletzungen.
Auf dieser Seite zeigen wir euch eine Vielzahl von Übungen mit denen Ihr eure untere Rückenmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Auf dieser Seite zeigen wir euch eine Vielzahl von Übungen mit denen Ihr eure Beinmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Liebe Mitglieder, hier findet ihr unseren Kursplan für den Sommer 2021. Ab sofort finden alle Kurse nur noch live statt. Die Plätze vor Ort sind weiterhin auf 15 Personen begrenzt und können entweder über die
Unsere Rücken-Fit & Bauch Workouts sind ein kompakte Kursprogramme zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur. Die gelenkstabilisierenden Strukturen werden gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.
Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Bei dem ganzheitlichen Programm wird vor allem die tiefliegende, schwächere Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt, trainiert. Verspannungen in Nacken- und Schulterbereich können
Mit diesen Videos zeigen wir euch, wie ihr mit wenig Zeitaufwand an eurem Arbeitsplatz ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren könnt. Der Schwerpunkt bei diesen Home-Office-Workout sind die Themen Kraft und Beweglichkeit.
Ein Muskellängentraining mit dem Flexx-Konzept gehört zur regelmäßigen Körperpflege, wie das Zähneputzen. Mit den Flexx Übungen korrigieren wir die Fehlhaltungen des Alltags, richten den Rücken auf, entlasten die Gelenke, halten unsere Sehnen, Bänder und das
In diesem Video geht es um einfache Übungen zum Mitmachen für die sogegannten Best Ager. Die Übungen werden professionell angeleitet und nehmen insgesamt nur etwa 10 Minuten Zeit in Anspruch. Das Programm besteht aus fünf
Hier findet ihr Online Kurse der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit, bei der wir schon seit 2012 unseren „Nachwuchs“ ausbilden lassen. Nachfolgend haben wir euch die Videoreihe „Full-Body-Workout“ mit insgesamt fünf Einzelvideos bereitgestellt. Block
Aktives Entspannungstraining und Konzepte wie YOGA bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und haben somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kombiniert.
Unsere Ganzkörper-Workouts und das Functional Training sind komplexe und kompakte Ganzkörpertrainings zur Verbesserung der Flexibilität, der Kraft und der Ausdauer. Von zentraler Bedeutung ist die Verbesserung des Zusammenspiels der verschiedenen Muskelnuntereinander. Tabata ist ein hochintensives
Hier findet Ihr unsere Yoga Video Sammlung mit eurer bekannten Yoga-Lehrerin Nuria. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und hat somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen
Für stressige Zeiten, hat unsere Ausbildungspartner, die DHfPG) Übungssequenzen aus der Progressiven Muskelrelaxation zusammengestellt. Dafür braucht man lediglich eine Matte oder alternativ einen Stuhl oder Hocker. Alle Übungen kann man bequem zu Hause durchführen. Das
Mentale Krisen- oder Extremsituationen, oftmals als Stress bezeichnet, belasten unseren Körper und unsere Psyche enorm. Stresshormone werden ausgeschüttet, um unseren Körper in eine erhöhte Leistungsbereitschaft zu versetzen, damit er mit den erschwerten Bedingungen zurechtkommt oder
Meditation und positive Affirmationen sollen euch helfen in schwierigen Situationen Kraft zu schöpfen und ruhig zu bleiben. Manche Situationen können wir im Leben nicht ändern, aber wir können die Perspektive auf diese Herausforderungen wechseln. Gerade
Aktives Entspannungstraining und Konzepte wie YOGA bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und haben somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kombiniert.
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myintense+, der Onlinekurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. In nur 8 Wochen und 9 Coachings erhältst du umfassendes Wissen, wie du langfristig schlank und fit wirst. Du lernst anschaulich über deine wöchentlichen Coachingvideos, welche
Die meisten Zivilisationskrankheiten haben eine besondere Gemeinsamkeit – eine Schieflage des Zuckerstoffwechsels. Vor allem „schlechte“ Kohlenhydrate, welche den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, führen über diese sogenannten Hyperglykämien zu überhöhten Ausschüttungen von Insulin. Lange Zeit erscheint
In diesem digitalen Workbook findet Ihr Lebenmittellisten und eine große Rezeptsammlung für eine gesunde Ernährung und ein starkes Immunsystem. Mit dem myline Ratgeber „Immunpower für mehr Gesundheit“ bekommt ihr die wichtigsten Hinweise, wie ihr mit
Hier findet Ihr leckere Rezepte zu einem relativ neuen Food Trend – den Food Bowls. Mit einer einfachen und schnellen Zubereitung könnt Ihr leckere und gesunde Gerichte zaubern. Wir wünschen viel Spaß und guten Appetit.
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